Hayatın koşturmacası içinde kendimize zaman ayırmak, çoğu zaman unuttuğumuz ama en çok ihtiyacımız olan şeylerden biri. “Self-Care Club Podcast” tam da bu ihtiyacımızı karşılamaya yönelik samimi ve ilham verici sohbetleriyle her hafta dinleyicilerle buluşuyor. Bu haftaki bölümde ise, hareket ve antrenman bilimleri uzmanı Göktuğ Mugan ile spor, iyi yaşam ve bedenle bağ kurmanın yolları üzerine derin bir sohbet gerçekleştirdik.
Sporun İyi Yaşamla Kurduğu Bağ
Göktuğ Mugan, sporu hayatına nasıl dahil ettiğini ve bu sürecin onu nasıl dönüştürdüğünü içtenlikle paylaştı. Fiziksel aktivitenin sadece vücut şekillendirme değil, zihinsel dayanıklılık ve duygusal dengeyi de desteklediğine değindik. Ayrıca soğuk su terapisi, kırmızı ışık terapisi gibi bedenle kurulan şifalı ritüellerin, psikolojik etkilerini ve günlük yaşama katkılarını konuştuk.
“İyi Hissetmek” Ne Demek?
Sosyal medyada karşımıza çıkan “iyi yaşam” içerikleri bazen gerçeği yansıtmak yerine baskı yaratabiliyor. Bu bölümde; bilgi kirliliğinin ortasında neye güvenebileceğimizi, motivasyonumuzu nasıl sürdürebileceğimizi ve “iyi hissetmek” kavramını daha derinlemesine ele aldık.
Göktuğ’un deneyimlerinden yola çıkarak, “kendine iyi bakmak” anlayışının yalnızca dış görünüşle sınırlı kalmadığını, aslında ruhsal ve zihinsel şifayı da kapsayan bütünsel bir süreç olduğunu hatırlıyoruz.
Gerçek, Mükemmelden Daha Güçlüdür
“Self-Care Club”, bazen yalnız, bazen konuklarla; ama her zaman gerçek ve filtresiz bir yolculuk. Kendimize daha şefkatli, daha anlayışlı bakmak için küçük ama güçlü bir adım. Eğer sen de kendi öz bakım ritüellerini oluşturmak, motivasyonunu yeniden keşfetmek ve bedeninle barışmak istiyorsan bu bölümü kaçırma!
Kulaklığını tak, çayını al ve Göktuğ Mugan ile yaptığımız bu derin ve huzurlu sohbete ortak ol.
🎧 Yeni bölüm her Pazar saat 17.00’de yayında!
🔗 Podcast’i dinlemek ve YouTube kanalımıza abone olmak için: Self-Care Club Podcast
Lalive ile Şifalanan Ritüeller
Bu yolculukta bize eşlik eden Lalive ürünleri, doğanın iyileştirici gücünü günlük bakım ritüellerimize taşıyor. %100 doğal içerikli cilt ve vücut bakım ürünleriyle, hem kendine hem doğaya iyi bakmak mümkün.
Sen de kendi self-care ritüelini oluşturmak istiyorsan:
lalivenatural.com
Bizi sosyal medyada takip etmeyi unutma!
Instagram: @lalive.natural
TikTok: #lalivenatural
