Bedenimize, ruhumuza ve kendi iç sesimize kulak vermeyi unuttuğumuz zamanlarda; bazen bir sohbet, bazen bir deneyim, bazen de başka bir kadının hikayesi bize ilham olabilir. Self-Care Club Podcast’in son bölümü tam da böyle bir bölüm…
Hayatın temposu içinde kendimize vakit ayırmanın aslında bir lüks değil, bir ihtiyaç olduğunu hatırlatmak istiyoruz. Çünkü öz-şefkatle kurduğumuz bağ, bize iyi gelen rutinleri keşfetmemize ve bu rutinleri sürdürülebilir birer ritüele dönüştürmemize yardımcı oluyor. Tıpkı her sabah içtiğimiz bir fincan çay gibi… Ya da sadece 10 dakikalık bir yürüyüş gibi.
Yeni bölümümüzde sporcu, CrossFit koçu, içerik üreticisi ve aynı zamanda Darwin Fitness and Food’un kurucusu İrem İrdem’le buluştuk. Bu samimi sohbette; sporla ilk tanışma anından yarışma serüvenlerine, kendi işini kurma sürecinden kadın olarak spor camiasında yer almanın getirdiği güçlüklere kadar uzanan bir hikâyeye tanık olduk.
İrem, güçlü olmanın feminenlikle çatıştığı kalıpları nasıl aştığını, sporun zihinsel etkilerini ve özellikle kaygı, öfke, tükenmişlik gibi duygularla başa çıkma sürecini içtenlikle paylaştı. Sürekli hareket hâlindeyken yavaşlamayı öğrenmenin, bedenin sesini duymanın ve dinlenmenin aslında ne kadar dönüştürücü olduğunu konuştuk.
Bu bölümden bize kalan cümlelerden biri:
“Her gün bedenin için yapabileceğin en basit şey, 10 dakikalık bir yürüyüş bile olsa kendine alan açmak.”
Ne kadar sade, ne kadar güçlü…
Eğer sen de kendi bedeninle barışmak, zihnini güçlendirmek ve içsel ritmini yakalamak istiyorsan, bu bölümü dinlemelisin. Kendine vakit ayırmanın, sana iyi geleni keşfetmenin ve “gerçek” olanı seçmenin ne kadar iyileştirici olabileceğini birlikte deneyimleyelim.
🎧 Yeni bölümü dinlemek için
📺 YouTube kanalımıza abone olmayı da unutma.
Her hafta Pazar 17.00’de, çayını ya da kahveni alıp bize katılmayı unutma.
Self-Care Club burada, seninle.
